فئة سكن

خمسة الأطعمة التي سوف تعطيك شلال الصباح
سكن

خمسة الأطعمة التي سوف تعطيك شلال الصباح

وفقا لأحدث البيانات عن السكان الإسبان التي تم جمعها في دراسة ANIBES ، فإن 85 ٪ من السكان عادة ما يتناولون وجبة الإفطار ، و 11 ٪ يفعلون ذلك بشكل غير منتظم و 5 ٪ لا يتناولون وجبة الإفطار عادة. 85٪ من هؤلاء يفضلون شيئًا سائلاً أو نخبًا أو بسكويت أو حبوب أو معجنات. باختصار ، عادات صحية وغير مهنية ، حيث ثبت أن البروتينات والهيدرات الصحية يجب أن تكون أبطال الصباح.

إقرأ المزيد
سكن

الانزعاج والرغوة ، من قبل بالوما برافو

بابلو لا يحب قائمة عشاق الطعام: التحدث عن العطور والرغوة والمستحلبات بدلاً من التحدث عن النكهات والمشاعر ، وحتى الحقائق بالطبع. إنه حساس تجاه التجريدات والعاطفي تجاه الملموس. يحب البيض المقلي لنفس السبب الذي يجعله يحب الحس السليم: يملأونه.
إقرأ المزيد
سكن

الأدوية منتهية الصلاحية: هل يمكنني تناولها؟

"لا تستخدم بعد تاريخ انتهاء الصلاحية الذي يظهر على العبوة". إنها رسالة واضحة تصر على أن هذا التاريخ الذي تم ختمه على الصندوق وعلى البثرة ليس مجرد نزوة. مع ذلك ، المختبر يصادف قبل وبعد في استخدام الدواء. نعم ، نحن نعلم أننا ربما لم ندرك أبدًا ، ولكن كل الأدوية ، من أكثر المسكنات تواضعًا إلى المضادات الحيوية الأكثر قوة ، تتضمن هذا التحذير في نهاية المنشور.
إقرأ المزيد
سكن

7 فوائد من السبانخ

سوف ترغب في معرفة أن السبانخ يحتوي على نسبة منخفضة جدًا من الدهون ولكنه بروتين فائق. للوهلة الأولى ، ترى ورقة حقل ، سهلة وبسيطة ، لكنها نباتات ممتنة للغاية. غني بالألياف والبروتينات والفيتامينات والمعادن وحامل مضادات الأكسدة مثل الفلافونويد والكاروتينات. بالإضافة إلى ذلك ، إنه مصدر جيد للأحماض الدهنية أوميغا 3.
إقرأ المزيد
سكن

كامو كامو ، سوبرفوود التي تعزز طول العمر (والجمال)

سوبرفوودس ليست بدعة عابرة ، أو تسمياتها أو فهرستها ، ولكن ليس هناك شك في أنها أغذية ذات خصائص صحية كثيرة وفوائد كبيرة للجسم. قفزت camu camu إلى المقدمة لقوتها التخسيسية ولكن لديها العديد من الخصائص. قم بتوقيع هذا الاسم لأنك سترغب في تجربته بعد قراءة جميع فوائده.
إقرأ المزيد
سكن

الأسبوع الرابع من الحمل: أول نقص في الفترة

خلال الأسبوع الرابع من الحمل ، تنتظر المرأة هذه القاعدة ، لذلك ، باستثناء تلك النساء اللائي لديهن فترات غير منتظمة جدًا ، ستكون هذه بالتأكيد لحظة الاكتشاف. إيران تمر الأيام وقد تلاحظين ثديين ملتهبين وبعض الإزعاج في البطن. حتى ذلك الحين ، سوف يعزى كل شيء إلى الإباضة والوصول الوشيك لهذه الفترة ، ومع ذلك ، فهذه هي أيضًا أعراض الحمل وستكون فترة التحقق هي التحقق.
إقرأ المزيد
سكن

لماذا أصبحت البرتقال السومو المألوف؟ تحدث Instagram

Instagram هو بئر لا حصر له من الحكمة ، مما لا شك فيه. تمر الموضات والاتجاهات عبر شاشاتنا لتتركنا في أكثر من مناسبة خالية من الكلام. لن تذهب إلى الفراش أبدًا دون معرفة شيء جديد ، خاصة إذا كان لديك حساب في هذه الشبكة الاجتماعية. لكن في بعض الأحيان ، يكون الشيء الأكثر شيوعًا وشائعًا ، مثل البرتقال ، فيروسي.
إقرأ المزيد
سكن

هل انت نباتي كل ما تحتاج إلى معرفته قبل ممارسة الجنس

يبدو أن الاهتمام بالبيئة ورفاهية الحيوانات لم يعد مسألة قليلة. أصبح حوالي ربع الشباب الذين تتراوح أعمارهم بين 18 و 24 عامًا من النباتيين خلال العام الماضي ، وفقًا لدراسة أجرتها BOL Foods ، إلى جانب 14٪ من الذين تزيد أعمارهم عن 50 عامًا وفقًا لعيادات بوبا الصحية. في إسبانيا ، على سبيل المثال ، ارتفعت طلبات الطعام النباتي بنسبة 160٪ وفقًا لـ Deliveroo.
إقرأ المزيد
سكن

هل النشوة المهبلية أسطورة؟

فكرة أن الاختراق أمر حاسم في وجود هزة الجماع وأن القضيب هو المسؤول عن تلك الذروة هي فكرة شعبية بما فيه الكفاية. لا شيء أبعد عن الواقع ، لأن النشوة ليست حصرية لمنطقة ونقول لك السبب. عبر GIPHY وفقًا لمعهد الجنس للجنسين ، "المرأة قادرة تمامًا على الشعور بهزة الجماع ومن الخطأ أن هناك نساء يعتبرن غير لائقين".
إقرأ المزيد
سكن

أسباب يجب عليك عدم التخلص من الدهون من نظامك الغذائي لفقدان الوزن

لسنوات قيل لنا إن إنقاص الوزن ضروري للقضاء على الدهون من النظام الغذائي. شهدت المنتجات "الخفيفة" طفرة تجارية كبيرة ، وأوصى أخصائيو التغذية بقوائم خالية من الدهون ، كما دعمت المنتجات التلفزيونية والإعلانات هذه المقدمة. لكن هذا الادعاء أصبح عتيقًا من خلال إظهار أن التخلص من الدهون من النظام الغذائي ليس أفضل طريقة لفقدان الوزن.
إقرأ المزيد
سكن

تناول وجبة الإفطار مع دقيق الشوفان وسوف تتحسن صحتك

في العديد من المناسبات ، تم تعميد هذه الحبوب كعلاج بسبب كل الفوائد التي تجلبها على الصحة. إذا بدأت بإدخال دقيق الشوفان في نظامك الغذائي (في أي من أشكاله) ، وتحديداً في وجبة الإفطار ، فسترى العديد من التحسينات على صحتك. كقاعدة عامة ، يشعرون بالرضا في المعدة ، يرضون طوال اليوم ، كما أنهم يحتويون على خصائص مختلفة تؤثر على صحتنا بطريقة إيجابية للغاية.
إقرأ المزيد
سكن

لا تقارن نفسك مع الأزواج الآخرين

وكتب مجهول "لقد كنت مع شريكي لمدة 8 سنوات وعاشنا معًا لمدة 3 سنوات ، وفي كل مرة أرى كل شيء يفعله الأزواج الآخرون على الشبكات الاجتماعية ونحن لا نفعل ذلك ، أشعر بالاكتئاب ... دعنا نقول أنني أصبحت مهووسًا" في منتدى الأزواج. تحدث حالات مشابهة جدًا لهذا كل يوم ، على الرغم من وجود سيناريوهات مختلفة.
إقرأ المزيد
سكن

المواقف الجنسية المستوحاة من لعبة العروش يجب أن تجربها

مع العرض الأول للموسم الثامن من أكثر المسلسلات شهرة في كل العصور (على الأقل ، الأكثر إنستغرام ، بإذن من "الأصدقاء") ، أصبحت الحرب من أجل المفسدين ، المعركة من أجل عدم إخبار أحد الفصول بأنك لم ينظر والانتظار لمعرفة ما إذا كانت شخصياتك المفضلة تستسلم أم لا إلى العاطفة.
إقرأ المزيد
سكن

هل أنت hypochondriac من السعادة؟

يبدو الأمر مفارقة معاصرة: يريد المرء أن يكون سعيدًا بمزيد من الزخم الذي ينتهي به الأمر إلى أن يكون غير سعيد للغاية. إن نشر العلاجات والعلمية وغير العلمية ، وثقافتنا النفسية الأكبر تجعلنا نحاكم كل شيء بشكل مفرط ، ونتحول إلى مشاكل ليست كذلك والتي هي ببساطة جزء من الحياة.
إقرأ المزيد
سكن

الممارسات الجنسية الثلاثة غير التقليدية التي تزدهر

الجنس يتطور باستمرار. على الرغم من أن الأسس الرئيسية للعلاقات الجنسية لا تزال سليمة ، إلا أن الحقيقة هي أن كل يوم يكتشف الناس وينفذون ممارسات غير معروفة لهم حتى الآن. الأجيال الجديدة تبتكر ، لديها عقل أكثر انفتاحًا وتطلق نفسها لتجربة تجارب جديدة.
إقرأ المزيد
سكن

هل انت ام أنت بحاجة إلى إجازة بدون أطفال

أن تكوني أمًا هي وظيفة 24 ساعة خلال الأيام السبعة التي لديك أسبوع. خاصة عندما يكون الأطفال صغارًا. عليهم - مع شريكهم - أن يكونوا على دراية باحتياجاتهم ، وأن يعتنوا بهم عندما يكونون مرضى ، وأن يعيدوا النظر في واجباتهم ، وأن يستحموا ، وأن يطعموهم ، وأن يناموا ، وما إلى ذلك ... هذه هي بعض الواجبات التي قد تكون صعبة للغاية ، فلا يوجد ليست لحظة من اليوم بدون أن تتمكن من نسيان مسؤولياتك تمامًا وهذا ينتهي بالتسبب في أن العديد من الأمهات ليس لديهن الراحة اللازمة.
إقرأ المزيد
سكن

تمرد أميرات ديزني

تنكسر الأمواج بقوة على الشاطئ بينما تهب عاصفة أشعةها الأولى على الشاطئ. مع إيماءة حزينة ، لكنها مصممة ، يفصل نفسه عن رأسه ، ويرتب ذيله ويستعد للسير في بحر عنيف. في هذا المظهر ، الذي تحول إلى بطلة جريئة ، جمعنا شملنا مع إلسا ، ملكة البرد المجمدة.
إقرأ المزيد
سكن

هل لديك هذه الأعراض؟ بالتأكيد أنت تفتقر إلى السيلينيوم

قد تؤدي بعض الأعراض إلى الخلط بين الأمراض ، وإذا لاحظت أظافرك الضعيفة ، والإرهاق الشديد ، وفقدان الشعر وضعف العضلات ، فقد تعاني من نقص السيلينيوم وعدم إدراكه. وظيفة السيلينيوم في الجسم إنه معدن رئيسي لجسم الإنسان ، لكن القليل من الناس يدرجون في نظامهم الغذائي كميات كافية من السيلينيوم للحفاظ على مستوى جيد في الدم.
إقرأ المزيد
سكن

إعادة ضبط عقلك

عندما ندرك أننا مصممون للعمل ، فمن الأسهل أن نفهم السبب في أن عقولنا تدور في أذهاننا. توضح لنا التجربة التي أجريت في جامعتي هارفارد وفرجينيا (الولايات المتحدة الأمريكية). اقترح الباحثون علاجًا لمجموعة من المتطوعين: اضطروا إلى البقاء جالسين في غرفة بدون محفزات لمدة 15 دقيقة.
إقرأ المزيد
سكن

استرخاء جاكوبسون التدريجي: أفضل تقنية مضادة للإجهاد معروفة

تُستخدم تقنيات الاسترخاء لتقليل و / أو القضاء على الأعراض المرتبطة بالإجهاد والقلق ، وهي مفيدة جدًا للتعامل مع إيقاع الحياة الحديث. واحدة من أشهر الطرق في العالم والتي استخدمت منذ عقود هي تقنية الاسترخاء التدريجي لجاكوبسون.
إقرأ المزيد
سكن

لماذا لا يجب أن تأكل أي شيء بعد الساعة 7 بعد الظهر

كثير منا عادة تناول الطعام في وقت متأخر من الليل ، إما لأننا تأخرنا عن العمل ، أو لأننا نشاهد التلفزيون ، أو بسبب العادة. ولكن الحقيقة هي أننا نعرض أنفسنا للخطر. لقد حذر الأطباء بالفعل من أن تناول الطعام في وقت متأخر من الليل أو ساعتين قبل الذهاب إلى السرير يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بنوبة قلبية.
إقرأ المزيد